Efikasite plak ki absòbe swe-se enfliyanse pa diferans endividyèl yo. Depi tout moun gen yon kalite po diferan, to swè, ak nivo aktivite, bezwen konsènan plak sa yo varye. Gen kèk moun ki ka mande sèlman yon kout, rapid refwadisman efè olye ke absòpsyon imidite pwolonje. Se poutèt sa, li enpòtan pou chwazi bon plak ki absòbe swe-pou bezwen espesifik ou yo.
